睡前喝水到底好不好？/健康谣言粉碎机

Q:

睡前喝水到底好不好？

A:

对于绝大多数人来说，睡前喝水没有坏处，适量就好。一般人在睡觉之前喝适量的水并不会增加肾脏的负担，对于心血管病人来说，睡前喝一杯水还可以稀释血液粘稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险，糖尿病患者体内保持一定水分有利于控制血糖。如果担心起夜影响睡眠，白天可以少量多次喝水，睡前1小时或半小时喝少量的水，缓解口干。对于心脏不好、肾衰或透析患者，睡前应该减少饮水量。有时间纠结睡前喝不喝水，不如放下手机早点睡觉。