Q:
睡前喝水到底好不好?
A:
对于绝大多数人来说,睡前喝水没有坏处,适量就好。一般人在睡觉之前喝适量的水并不会增加肾脏的负担,对于心血管病人来说,睡前喝一杯水还可以稀释血液粘稠度,减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险,糖尿病患者体内保持一定水分有利于控制血糖。如果担心起夜影响睡眠,白天可以少量多次喝水,睡前1小时或半小时喝少量的水,缓解口干。对于心脏不好、肾衰或透析患者,睡前应该减少饮水量。有时间纠结睡前喝不喝水,不如放下手机早点睡觉。
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