再次回归！快两个月减了12斤，我的减肥经验分享给大家！

距离上次减肥有半年多的时间，

期间没有控制住，体重回升了不少，

从7月7日开始回归，

到今天为止已经快两个月了，

减了12斤！

这次减肥明显比上次慢了很多，

主要这次减肥的方法变了，

上次减的比较狠，

这次想把步调放慢，

一点点的减，防止再次反弹，

每天喝一杯蜂蜜水，

多吃蔬菜(例如西兰花，菠菜，芹菜，菌类)，

想吃肉的话，尽量清蒸或白水煮，少吃酱料，

晚上还是尽量不要吃东西，

多喝水，海鲜类的可以多吃些，

但是也是以清清蒸水煮为主，

要记录好自己吃的食物，

计算好卡路里，

如果有时把持不住，也不要紧，

减到一定程度时可以奖励一下自己，

但是也不要忘形，

毕竟减肥的炫还是要时刻绷着～～～

       想要减肥的朋友们，一起加油吧，

瘦出自己最好看的一面，

你离帅哥美女之间只是那些肉肉而已