“粥”被称为世间第一补物，古语说，药补不如食补，食补首推粥补。粥一直被历代医家作为祛病延年、滋润补身、加速康复的食疗手段。李时珍说粥是“与肠胃相得，最为饮食妙品。”

一、资色，吃粥有益于身体，能够让人的面容丰满有光泽。

二、增力，吃粥能够滋补羸弱的身体，增长气力。

三、益寿，吃粥能够补养人体的所需，增加寿命。

四、安乐，吃粥能够促朝进身体清净柔软，让人能够体会安乐。

五、辩说，吃粥有利于滋润喉吻，对人论法议经有帮助。

六、除风，吃粥能够调和身体，上下通利，并且消除风寒。

七、消宿食，吃粥能够温暖人的脾胃，帮助人消化胃中积食。

八、辞清，吃粥的人，气息没有凝滞的现象，说话的声音清晰昂扬。

九、除饥，吃粥能够充实人的口腹，让饥饿感马上消除。

十、消渴，吃粥能够让人喉吻沾润，干渴的感觉得以消除。

而且，在煮粥时加一点其他养生食物，不但美味而且还特别养生！今天小编就和大家分享几种简单美味又营养丰富的养生粥。

山药具有补脾养胃的功效，而且药性缓和，很适合小孩子、年老或体虚的人长期用于调养身体。

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莲米粥具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神的功效，适用于脾虚食少、腹泻乏力、肾虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦等症，也可作为病后体虚及神经衰弱患者之膳食。

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绿豆具有抗菌抑菌、降血脂、抗肿瘤，绿豆粥作为一种常见的杂粮粥，性寒味甘，有清热解毒，降火消暑的功效，十分适合在夏天食用。

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桂圆性温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症状。还可适用于思虑过度，身体瘦弱，健忘失虑，月经不调等症状。

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虽然大家都知道喝粥对身体很好，但是其实喝粥的正确打开方式是......

粥为流食，与同体积的米饭相比，在营养上要差一些。有些人听人说粥养人，恨不得餐餐喝粥，这样是不对的。时间长了，会因能量和营养摄入不足而导致营养不良。

所以，一天吃一顿粥就可以了，同时要搭配一些有营养的蔬菜肉类，不要只吃咸菜。

大家都知道粥养胃，但有一种胃病要特别注意：

喝粥会使胃酸分泌过多，对于本就容易反酸的胃食管反流患者，以及胃酸分泌过多的消化性溃疡患者来说，喝粥反而会刺激胃酸过多分泌，加重病情。

熬的特别糊的粥，升糖会很快，所以糖尿病人注意这一点。

另外，粥消化快，糖尿病人更容易饿，这就让人吃了很快又想吃；短期内，粥容易被身体所吸收，可能会导致血糖迅速升高，或者波动过大，不利于血糖的控制。因此，糖尿病患者要适量喝粥，每次一小碗即可。

有时候，

我们寄托在美食上的不仅仅是味蕾的享受，有时候更多的反而是味道带来的记忆。

而美食本身，也携带着最质朴最强大的治愈效果。

一碗简单的粥，

却品尝出的是最熟悉、最幸福的味道。

愿屏幕前的你，

也能拥有这样简单的小幸福。

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